Perte de poids et repas équilibré et délicieux !
Rééquilibrage alimentaire, manger sainement…
Que cela soit sur Instagram, Facebook, on voit ceci partout et à priori ces mots n’ont pas la même signification pour tout le monde… Surtout dès qu’on fait miroiter une perte de poids (vous perdrez sûrement mais, pourquoi pas perdre en adoptant à long terme une alimentation saine qui en plus participera à vous maintenir en bonne santé.)
Entre les coaching qui sont là uniquement pour vous vendre des poudres (je n ai rien contre et je peux même vous recommander un excellent Shake « Vegan », qui est un excellent complément de protéines, mais ceci n’est pas à lui seul, une solution à vos problème de poids et de santé!
C est d’ailleurs noté partout y compris chez les fabricants de compléments alimentaires très sérieux… « en complément d’une alimentation Équilibrée», mais c est quoi une alimentation équilibrée ?
Je vous présente donc un repas équilibré sur le plan nutritionnel, qui rentre parfaitement dans le cadre d’une perte de poids.
42% de Glucides
18% de Protéines 50/50 animales et végétales
40% de Lipides dont 0,60g d’Omega 3 contre 0,62g d’Omega 6 soit quasiment 1:1
Le tout avec une charge glycémique parfaite pour intégrer un régime perte de poids !
Voici ma version du régime équilibré! Et vous ?
Vous voulez essayez
Cécile
Ce qui me passionne le plus dans la vie, c’est d’aider les autres à mener une vie plus saine et plus heureuse. J’ai appris la cuisine à l’Ecole Hôtelière de Saint Quentin en Yvelines, puis récemment j’ai obtenu le diplôme de « Nutrition and Lifestyle coaching » auprès de Institute of Health Sciences de Dublin. J’y ai également suivi une spécialisation en « Plant based food diet » (alimentation végétarienne avec toutes les variations possible). Le sevrage du sucre est également un de mes fer de lance. De même, j’ai approfondi mes connaissances sur la diète cétogène, auprès de spécialistes Québécois. Ainsi qu’en jeûne intermittent. Mon objectif est de partager avec vous mes connaissances afin de vous accompagner au mieux vers une alimentation saine. Pour moi une alimentation saine est une alimentation constituée d’aliments « sans étiquettes », à savoir des produits bruts, ou transformés à minima, tout en respectant votre emploi du temps, vos contraintes et vos choix. Mais attention je ne fais pas de miracles, entamer un suivi auprès de moi demande un engagement et une volonté de changer, mais je saurais être disponible pour vous accompagner, l’avantage du Coach c’est le soutien. Grâce à mon application je reste joignable facilement. Je travaille avec des personnes qui cherchent des moyens de mettre en œuvre des changements simples pour se sentir mieux. « Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture » Hippocrate. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas.
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Un bon petit déjeuner ? C’est quoi?
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